体の中をリセットする物|お通じを改善するとお腹も身体もスッキリ|快適に痩せてみよう

お通じを改善するとお腹も身体もスッキリ|快適に痩せてみよう

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体の中をリセットする物

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「ファスティング」は、固形物をいっさいとらない健康法です。海外では、昔から体の中をリセットするためにおこなわれていました。ファスティングは、体に溜まった不要な毒素を排出するデトックス効果もあります。全身のめぐりが良くなり、臓器の機能もアップするそうです。ファスティング中は、ドリンクやスープで栄養を補います。香辛料を使うと、刺激を受けて体調をくずしてしまうこともあるので、注意が必要です。コーヒーや紅茶も刺激の強いカフェインが入っているので、ファスティングには不向きだと言われています。いきなり長期間おこなうのは危険です。最初は1日、少し期間をあけて2日、3日というように、徐々に伸ばしていくようにします。

ファスティングは、辛くて途中で断念する人も多いようです。成功させるには、楽しむことです。ヨガを取り入れたり、アロマオイルでマッサージして、極上のリラクゼーションタイムを過ごすのも良い方法です。ファスティング中、食事代わりにスムージーを摂取する人も多いようです。必要な栄養がしっかり補えます。野菜とくだものをバランス良くミックスして、自分好みに仕上げるのがポイントです。自分の好きな味に仕上げれば、ファスティング中も楽しくなります。期間中、成功した自分を想像するだけでも、前向きな気持ちになれるそうです。ファスティングの効果は、人によって違います。肌の調子が良くなった、ダイエットに成功した、疲れにくくなったなど、さまざまです。